从童年阴影到自我疗愈，高敏感者的心灵之旅

判断一个人小时候过得好不好，其实很简单，就看他现在是不是胆子小、脸皮薄，还总觉得自己不够好。

胆子小，是因为早年经常被惊吓；

脸皮薄，是因为早年经常被羞辱；

总觉得自己不够好，是因为早年经常被否定、贬低，导致自卑感强。

恐惧、羞耻、自卑、是压在人身上的三座大山。

原生家庭对一个人的影响有多大？

1、内心有个空洞，走到哪里都很难有归属感；

2、认为自己不配得到爱，不敢依赖别人；

3、外人看你无忧无虑，其实内心里千疮百孔；

4、不断寻找安全感，但永远没办法真正找到。

那些埋在“骨子里”的敏感、脆弱、不自信，看不见摸不着，却真真实实地影响着一生。

心理学家弗兰克·卡德勒说：

生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难可以遗传。

我们拼命想摆脱原生家庭，却又发现活成了父母的翻版，甚至不自觉地把曾经的伤害带给下一代。

有些伤痛，如果不被看见，可能会伴随一生。但我们今天翻开原生家庭的伤疤，目的不是为了要怪罪父母，而是看见过去的伤痛，并让这些已经形成的伤害慢慢消减。

从来没有完美的原生家庭，但成年后的我们，都有能力成为更好的自己。

我们会从轻视忽略、情感缺失、过度掌控等8个维度，治愈你的原生家庭状态，从结果中，评估对你影响最大的原生家庭伤痛类型，并为你提供一些可操作的建议，帮助你治愈自己，让软肋长成铠甲。

听听我真实的故事吧

我给学员讲课讲了十多年，讲着讲着把自己给讲明白了。

来找我上课的学员，不少都有当众讲话紧张、口吃、胆怯之类的问题。时间长了，我发现，他们身上有个共性，那就是都属于高敏感类型。再后来我才惊觉，我自己也是高敏感的人。顺着这根藤，我摸到了我的童年往事。

童年的一幕幕，就像电影似的在眼前晃悠。打我有记忆起，母亲就老是说我这不好那不好。每次看电视、电影，只要里面有坏人角色，她就指着跟我说：“你以后长大了，肯定跟这人一样坏。”还老说我长大了会是陈世美。

记得有一回在村里看电影，里面演的是个农村孩子考上大学了，他妈妈跑去省城大学里看他，他嫌妈妈是农村人，一个劲儿催妈妈赶紧回去，就怕同学瞧见了笑话，怕丢面子。母亲当时就说：“你长大了，肯定也跟这大学生一样，忘恩负义。”像这样的事，在我身上太多太多了。

那时候有计划生育政策，母亲小学三年级文化水平，之前生了4个女儿，把后面2个女儿都送给别人抱养了，因为一直没儿子，总说自己命不好，什么都不如别人，于是就觉得别人家的孩子好，自己的一切都不好。后来才好不容易有了我，我奶奶脾气特别大，母亲稍有差错，奶奶就骂她。母亲心里积攒了很多负能量，整天念叨自己命苦，然后变得自卑、消极、抱怨、没有主见、还说祖坟不好，所以生不出好儿子。

父亲是小学文化，年轻的时候在陕西耀县477军工厂当指导员，后来回家种地了。小时候我跟父母住一个房间，经常听到父亲说母亲不聪明，生的孩子也不聪明，说生孩子主要靠女方，村里谁家孩子优秀，那是因为人家妈妈聪明，所以孩子才聪明。

就因为从小听多了这些话，不知不觉地，我变得口吃、自卑、极度敏感、特别在意别人的看法、脸皮薄、性格懦弱，连见人都不敢。

稍微长大点后，有次我想跟母亲说说教育孩子的事儿，母亲说：“你姨夫都说了，要个好孩子，不在于指教。”这是陕西话，就是说生个好孩子，不用教育，好孩子天生就好。

当时在我心里，父母的话那就是圣旨，就是真理。我真觉得自己差劲透顶，甚至觉得自己性格扭曲，都不配活在这世上。我有过三次特别强烈的自杀念头，可又一想，要是死了，家里得摆一口白棺材，村里好多人都会来看，多丢人啊，我连死的勇气都没有。有时候就盼着能有个啥东西，能让我一下子消失了就好了，觉得活着就是遭罪。

从家走到公路上大概要3分钟左右，那时候要去镇上，为了不让村里人看见我，我都是先走到没人的背街，再拐到公路上去。现在想起这些事儿，眼泪还忍不住往下掉。大家也可以看看我写的另一篇文章《我的口吃故事》。

在父母眼里，觉得让孩子吃饱穿暖就是最好的疼爱了，压根儿不重视精神层面的东西。我也明白，父母打心底是爱我的，但方式方法让人窒息。我也发现我并不笨，稍一努力，代数就可以考到全班第一名，有时候作文写的好，老师会在全班念我的作文。正因为我有一股不服输的精神，才让我走到了今天。其实父母也有好的地方，他们勤劳、朴实、节俭和善良。

后来长大了，出来工作、创业，开公司、做培训，学了心理学，学会了课题分离，学会了爱自己，也疗愈好了自己，变得越来越自信，越来越好了。这中间，因为性格上的缺陷，内心没有力量、总是讨好别人、跪舔、爱面子、自尊心强、不敢拒绝别人、怕得罪人，吃了很多苦，受了太多委屈，就不一一地写了。

性格分为：高敏感型、强型、弱型和中间型，性格没有好坏，只有特点，每个人的性格，都有自己的特点。

高敏感的人，具有洞察力、共情力、创造力、有爱心、善良，但往往会胡思乱想、内耗、焦虑。很多名人也是高敏感类型，例如拜登、马斯克、周杰伦等。

后来知道，童年对一个人来说太重要了，尤其是高敏感的孩子，得在温暖、鼓励的环境里成长，最好是书香门第。一个孩子最大的幸福，就是有一位懂教育的父母。幸福的童年能治愈人的一生，不幸的童年却要用一辈子去治愈。

原生家庭最让人窒息的地方，其实不是父母一味地压制你，而是他们让你感到窒息的同时，又让你感受到他们内心对你的爱。这种矛盾的情感，就像一件湿透的棉袄，穿上冷，脱下也冷。

我把这些写出来，不是要责怪父母。他们也是头一回当父母，也有自己认知上的局限。我只是想把童年的经历原原本本、客观地写出来，让大家明白，如果孩子是高敏感类型，一定要多鼓励，多给孩子信心。不然孩子长大了，会付出很多代价，很晚才能拿到结果。要是你已经长大成人，也是高敏感的，别怕，完全可以自我疗愈，就像我一样。

二段很治愈的话。

1、原生家庭不好的孩子不要对自己要求太高，你不要想着我可以做出一番什么事业，并不是说我在这里泼冷水，你不能够去超越你的原生家庭，而是这个阻力太大，太难了。

你从出生到18岁，你整个思想的形成，你的精神状态，包括你的身体素质，都是由原生家庭供给你的。18岁之后暂时脱离这个原生家庭，但是你的精气神还是在你以往的这18年当中形成的，彻底的去改变这18年来对你的塑造，我很负责任的说，那是不可能的。

不要想着别人为什么能够做的这么出色，别人为什么能够活得这么洒脱，别人为什么可以享受这种平淡的幸福，而我的生活却是非常拧巴，因为这是你的出厂设置所决定的。你有这样的原生家庭，不是让你自暴自弃，而是让你对自己要求不要那么高。你不要拿人家好的跟你自己差的去比，每个人基础线都不一样，人家是喝热牛奶长大的，你是喝冰冷水长大的，能一样吗？你能够活下来都已经很不错了，能够快乐的活下来，能够去热爱生活，还想着自己做点什么事情，能够去养活自己，那就更不错了，你就是一个非常厉害的人了。因为你是在逆境，在沼泽中站起来的人，而人家是在肥沃的土壤上面成长起来的，起点都不一样。

如果你非要拿沼泽中的自己跟人家肥沃土壤里的他们去比较，你只会奄奄一息。

掏心窝子的话，能够活下来，能够把自己身体照顾好，再就是做点事情，能够养活自己，你就已经很成功了，非常棒了。

这个世界上能够自救的人就是英雄，生永远都比死需要勇气，活下来就是英雄。

2、能够杀出原生家庭的人都是不简单的，一个人，人格形成阶段在幼年时期，如果你面对的是谩骂、否定、扭曲和内耗，那他的认知、思维都是混乱的，如果没有人指引，他没长歪就已经很不错了，他能不断的修复、改正，变成更好的人。这种人已经不是一般人了，他靠一己之力刺破了原生家庭的巨大阻力，把这个家所有的劣势终结。

这类人光靠努力是远远不够的，因为他要克服整个家庭给他带来的懒惰、恐慌、敏感和懦弱等一系列的心理状态。在这个过程中，他可能经历过自我怀疑、抑郁、痛苦，经历各种煎熬，但是还好，最后他爬了出来。

一起共勉。

以下内容，做了父母的人可以看看

父母不成长，受苦的永远是孩子

孩子爱我们，真的比我们爱孩子要多得多

孩子是无辜的，来到这个世界就是无条件的来爱我们的

而大人却对孩子的爱都是有条件的……

需要反思和学习的，是大人