健康手册

19、有地方睡觉，能吃饭，能保暖，要的多就不幸福了

18、欲节则身安，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来，人的健康与寿命，其实都源于内心的清净与节制，而色欲过度正是内心杂乱的体现。

17、戒色=守财；藏精=增寿；精足=神稳=吸金

16、熬夜是永久损伤，熬夜一天，损伤一天阳寿，晚上9点睡

15、我的人生没有失败，因为我要么成功，要么成长，我的人生也没有敌人，全是老师，所以，我不是得到就是学到。我的人生也没有白走的路。对了，我就庆祝，错了，我就进步。我就是不会被任何人，任何事情所打倒，我允许一切发生，一切发生也终将有利于我

14、戒色，不是禁欲，是一种结构性自律。色欲，是最廉价的多巴胺，却掏空了你最值钱的东西：精气神、意志力、执行力。
你以为你只是放纵一会，实际上你在透支整个人生的现金流。黄帝内经说：“精能化气，气能生神。”精没了，气乱了，神虚了，人就废了。

13、戒色，不是禁欲，是戒掉你对“廉价爽感”的心瘾。你所有的焦虑、贫穷、失败，本质上，都是精耗、神衰、心乱。你想发财，先要把身体的火关掉，把精气的仓位守住。

12、色，是最廉价的多巴胺，你越频繁，它越掏空你；你能克制，它反而助你养神、稳心、聚财。

11、你一天到晚刷黄片、想黄段子，你别说赚钱了，连一场像样的直播你都撑不住。你以为你放松了，其实你的人已经在下水道里烂掉了。

10、戒色，不是禁欲，是戒掉你对“廉价爽感”的上瘾反应。你以为你在释放，但你释放的是未来的斗志、精气、神力、注意力。你越爽得轻松，人生就越沉得用力。

9、精神内守，甚至会内观，确保能量不外泄

无论走在街上还是其他地方，心中始终有一个念头，把所有东西都吸到身体、眼睛和心里，而非被它们吸引，比如走在路上遇到广告牌、人多的店，不要被其吸引，而是要吸收其能量。尝试这个方法，会慢慢发现任何东西都不能吸走你的神，能量越来越足，不会那么累。找一个安静的地方，进行腹式呼吸散步或者是打坐，边呼吸边刻意吸收能量，腹式呼吸可以调整人的精神状态（吸收能量补充自己不足的能量），但必须在好的地方，不要在阴森的地方或厕所等缺乏能量、负能量的地方，否则会受到负面能量的影响。可以尝试不用用眼睛去看东西，用耳朵去听，用心去感受，把眼睛闭着去感受，眼睛看见了就会干扰。

8、睡眠不好，其他都是白搞

7、《皇帝内经》主要讲三点，1）饮食有节，好好吃饭，2）起居有常，好好睡觉，3）情志调摄，不妄作劳，节欲。跑步没有用，散步就好，练肌肉也没有用，要修精气神，要和豹子一样，没有肌肉，但有力气，有灵气。

6、很可惜的告诉大家，您越是善良，就越是碰到越坏的人。一般都是如此，您善良的时候，必须把其他恶人撵走，没这个智慧，您的努力善良是无意义的，您是耗材。无论在情感，还是合作中，都是如此。

5、静心、定神，闭上眼睛，深呼吸。呼求三宝加持，消除一切杂念。静下心来，放空自己，深呼吸，感受自己的存在，放松自己，放空思想，让杂念像水一样流走

4、人生的修炼，是为了拥有80岁的智慧的大脑，20岁的强壮的身体和一颗3岁的纯净的心灵

3、百病源于情绪

2、不要吃40度以上的热食